हाइड्रेशन के लिए सबसे अच्छा क्या है?

तरबूज न सिर्फ स्वाद के लिहाज से बेहतर हैं साथ ही शरीर के हाइड्रेशन के लिए भी इसे आप खा सकते हैं। 1 कप (154-ग्राम) सर्विंग में आधा कप (118 मिली) से अधिक पानी होता है। इसके अलावा तरबूज में फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-ए और मैग्नीशियम सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।